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為啥酒店床上要擺四個枕頭?

來源:www.ndksjwz.buzz 發布時間:2020年11月20日

  你有沒有好奇酒店床上為什么通常擺2—4個枕頭呢?這多出來的枕頭,你是不是順手就放一邊去了呢?其實它們可不是店家隨意擺的,里面的健康學問在家也能學起來。
  民諺有“長壽三寸,無憂四寸”之說,意思是說,要想長壽,經常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服,經常枕四寸(12厘米)高的枕頭。有實驗證明,枕6~9厘米高的枕頭睡眠時,腦電圖早出現平穩的休息波形,表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態,獲得的睡眠質量也高。也就是說,6~9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
  脊柱和頸部是有弧度的,一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態,達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當躺下時,下巴低處若朝天,表示枕頭太低,若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是舒服且正確的枕頭高度。
  那么究竟該如何正確使用客房內的枕頭呢?
  仰臥時,如果肩膀超過枕頭,容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上,則會使頸椎懸空,也是不當睡姿。這時,可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭,枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到后腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下,使膝關節能夠處于輕度屈曲放松狀態。
  如果側臥,肩部的寬度會導致頭頸部懸空,如果枕頭較低,可以將兩個枕頭疊在一起枕,兩膝間也要夾個小枕頭,這樣會感覺非常舒服。此外,醫生建議,趴睡避免,因為頸椎會承受過大壓力;起床時要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。

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